Wat is het huidmicrobioom?
Je huidmicrobioom is de verzameling van miljarden micro-organismen die op je huid leven, zoals bacteriën en gisten. Samen vormen ze een beschermend laagje dat je huid helpt gezond, kalm en weerbaar te blijven.
Je kunt het zien als een eigen ecosysteem. De meeste van deze bewoners zijn nuttig: ze houden ongewenste bacteriën op afstand, helpen de zuurgraad van je huid laag te houden en ondersteunen je huidbarrière. Die zuurgraad ligt bij een gezonde huid rond een pH van 5, licht zuur dus. In dat milieu voelen de 'goede' bacteriën zich thuis.
Huidflora is een ander woord voor hetzelfde. Op de verpakking van producten zie je vaak termen als 'microbiome friendly' of 'houdt het microbioom in balans'.
Waarom is een gebalanceerde huidflora zo belangrijk?
Als je huidflora in balans is, werken je huidbarrière en je huidflora samen als één beschermlaag. Raakt die balans verstoord, dan wordt je huid sneller droog, rood, gevoelig of onrustig.
Onderzoek laat zien dat een verstoorde huidflora vaak samengaat met huidproblemen zoals acne, eczeem en rosacea. Het onderzoek naar het microbioom is nog volop in ontwikkeling, maar de richting is duidelijk: een huid met een gevarieerde, gezonde flora is beter bestand tegen prikkels van buitenaf.
In de salon zie ik dat vooral bij huiden die 'te veel' krijgen. Te vaak scrubben, sterke zuren door elkaar, agressief reinigen. De huid reageert dan met roodheid en trekkerigheid, terwijl je juist het tegenovergestelde wilde bereiken. Over het belang van rust voor je huid lees je meer in de blog over skin cycling en slow beauty.
Wat verstoort je huidflora?
De grootste boosdoeners zijn te intensieve verzorging en omgevingsfactoren. Vaak gaat het om een combinatie.
- Te sterk of te vaak reinigen. Agressieve zeep en reinigers met een hoge pH halen niet alleen vuil weg, maar ook de beschermende vetten en nuttige bacteriën.
- Over-exfoliëren. Elke dag scrubben of sterke zuren gebruiken, beschadigt je huidbarrière en daarmee het leefgebied van je huidflora.
- Te veel actieve stoffen tegelijk. Retinol, vitamine C en zuren in één routine kan je huid flink uit balans brengen.
- Omgeving en leefstijl. Kou, droge lucht van de verwarming, zon, stress en slaapgebrek hebben allemaal invloed op je huid.
- Veel handen wassen of desinfecteren. Ook dat vraagt veel van de huid. Meer daarover lees je in de blog over veel handen wassen en je huidconditie.
Prebiotica, probiotica en postbiotica: wat is het verschil?
Alle drie ondersteunen ze je huidflora, maar elk op een eigen manier. Prebiotica voeden de goede bacteriën, probiotica zijn (delen van) goede bacteriën zelf, en postbiotica zijn de nuttige stoffen die bacteriën maken.
Prebiotica: voeding voor je goede bacteriën
Prebiotica zijn stoffen, vaak suikers uit planten, die de nuttige bacteriën op je huid voeden. Zo krijgen de 'goede' bewoners een voorsprong op de ongewenste. Prebiotica zijn stabiel en makkelijk te verwerken in crèmes, toners en serums. Meer achtergrond lees je in de blog prebiotica in cosmetica.
Probiotica: de goede bacteriën zelf
In huidverzorging gaat het bij probiotica bijna altijd om bacteriën die niet meer levend zijn, of om stukjes ervan (lysaten). Levende bacteriën zijn in een crème namelijk lastig stabiel te houden. Deze lysaten kunnen je huid toch helpen kalmeren en haar eigen afweer ondersteunen.
Postbiotica: wat bacteriën achterlaten
Postbiotica zijn de stoffen die bacteriën aanmaken tijdens fermentatie, zoals melkzuur, peptiden en andere nuttige bouwstoffen. Op een etiket herken je ze vaak aan het woord 'ferment'. Ze zijn stabiel en meestal goed te verdragen, ook door een gevoelige huid.
Zo bouw je een microbiome-vriendelijke routine
Een microbiome-vriendelijke routine is mild, eenvoudig en beschermend. Je hoeft er niet alles voor om te gooien: vaak is het een kwestie van een paar stappen slimmer kiezen.
1. Reinig mild
Kies een reiniger die je huid schoon maakt zonder haar uit te drogen. Na het reinigen hoort je huid soepel aan te voelen, niet strak.
De Image Skincare BIOME+ Cleansing Comfort Balm is een reinigingsbalsem op oliebasis die make-up, zonnebrand en onzuiverheden verwijdert terwijl je huidflora in balans blijft. Fijn voor 's avonds, vooral bij een droge of gevoelige huid.
Image Skincare BIOME+ Cleansing Comfort Balm 118ml
milde reinigingsbalsem die het microbioom respecteert
€42,95
2. Breng je huid in balans met een toner
Een milde, alcoholvrije toner helpt de pH van je huid na het reinigen weer op het juiste niveau te brengen. De Medik8 Daily Refresh Balancing Toner bevat prebiotica, hydrateert en kalmeert.
Medik8 Daily Refresh Balancing Toner 150ml
alcoholvrije toner met prebiotica
€27,45
3. Verzorg met een serum dat je huidflora ondersteunt
Het Image Skincare BIOME+ Dew Bright Serum is een serum op oliebasis dat diep hydrateert, het microbioom gezond houdt en je huid een zichtbare glow geeft. Heb je een gevoelige huid met roodheid? Dan is het Marlyse Blue Anti Redness+ Serum een mooie keuze: het combineert aminozuren met prebiotica en versterkt je huidbarrière.
Image Skincare BIOME+ Dew Bright Serum 30ml
voedend serum voor glow en een gezond microbioom
€76,00
Marlyse Blue Anti Redness+ Serum 50ml
kalmerend serum met prebiotica voor de gevoelige huid
€51,95
4. Sluit af met een crème die je barrière beschermt
Een goede crème houdt vocht vast en beschermt je huid tegen invloeden van buitenaf. Daarmee zorg je ook voor een stabiele leefomgeving voor je huidflora.
Voor de gecombineerde tot vette huid is de Dermalogica Active Moist een fijne keuze. Deze lichte, olievrije moisturizer bevat prebiotica en hydrateert langdurig. Voor 's nachts is de Image Skincare BIOME+ Smoothing Cloud Crème heerlijk: een luchtige nachtcrème vol antioxidanten die je huid intens hydrateert. Bekijk de hele Image Skincare BIOME+ lijn.
Dermalogica Active Moist
lichte moisturizer met prebiotica
Vanaf €46,60Kies variant
Image Skincare BIOME+ Smoothing Cloud Crème 50gr
luchtige nachtcrème voor een gebalanceerd microbioom
€78,00
5. Bescherm overdag met SPF
UV-straling beïnvloedt ook je huidflora en je huidbarrière. Een dagcrème met SPF is daarom ook in de herfst en winter een vaste stap. Meer keuze vind je bij de dagcrèmes met SPF.
Extra tip bij een onzuivere huid
Ook een onzuivere huid heeft baat bij een gebalanceerde huidflora. De neiging is om alles uit te drogen, maar dat werkt vaak averechts: je huid gaat juist meer talg aanmaken.
De Medik8 Balance Moisturiser & Glycolic Acid Activator bevat pre- en probiotica, reguleert de talgproductie en geeft een mat effect. Als kuur kun je één à twee keer per week het Image Skincare I MASK Purifying Probiotic Mask gebruiken. Dit zuiverende masker op probiotische yoghurtbasis reinigt de poriën en brengt de huidflora in balans. Meer tips lees je in de blog alles over puistjes.
Medik8 Balance Moisturiser & Glycolic Acid Activator
moisturizer met pre- en probiotica voor de onzuivere huid
€64,00
Image Skincare I MASK - Purifying Probiotic Mask 57gr
zuiverend masker met probiotica
€64,00
Veelgemaakte fouten
- Denken dat 'schoon' altijd beter is. Een piepende, strakke huid na het reinigen betekent dat je te veel hebt weggehaald.
- Te veel nieuwe producten tegelijk. Introduceer één product per keer, zodat je huid kan wennen en je ziet wat werkt.
- Elke dag exfoliëren. Eén à twee keer per week is voor de meeste huidtypes ruim voldoende.
- Je routine te snel weer omgooien. Je huid heeft ongeveer vier weken nodig om zich te vernieuwen. Geef een routine dus tijd voordat je oordeelt.
Kort samengevat
Je huidmicrobioom is een beschermend ecosysteem dat je huid kalm, sterk en weerbaar houdt. Je ondersteunt het met milde reiniging, niet te veel exfoliëren en producten met prebiotica, probiotica of postbiotica. Een crème die je huidbarrière beschermt en dagelijks SPF maken je routine compleet. Heb je een gevoelige huid, kijk dan ook eens bij de routine voor de gevoelige huid.
Huidadvies bij Care for Skin
Twijfel je welke producten jouw huidflora het beste ondersteunen? Onze huidspecialisten denken graag met je mee. In een gratis online consult van 15 minuten bekijken we samen jouw huid en krijg je een persoonlijk advies, afgestemd op jouw huidtype en wensen. Plan je consult via de pagina skincare advies.
