Wat is de oorzaak van gezwollen oogleden?
Er zijn verschillende oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je 's morgens dikke ogen hebt of wakker wordt met opgezwollen oogleden. Hieronder bespreken we de meest voorkomende oorzaken.
1. Vochtophoping tijdens het slapen
Een van de meest voorkomende oorzaken van gezwollen ogen bij het opstaan is vochtophoping. Terwijl je slaapt, kan vocht zich ophopen in de weefsels rond je ogen, wat leidt tot zwelling. Dit komt vaak voor wanneer je op je buik of zij slaapt, omdat deze slaaphoudingen de circulatie rond je ogen kunnen belemmeren.
2. Allergieën
Een andere veelvoorkomende oorzaak van dikke oogleden na het slapen zijn allergieën. Allergenen zoals stofmijt, pollen of huisdieren kunnen ervoor zorgen dat je ogen geïrriteerd en gezwollen raken. Deze zwelling kan 's ochtends erger zijn, omdat je ogen de hele nacht aan de allergenen zijn blootgesteld.
3. Te weinig slaap
Onvoldoende rust kan leiden tot vermoeide ogen en vochtretentie rond de oogleden. Dit verklaart waarom mensen die te weinig slapen vaak wakker worden met gezwollen ogen in de ochtend.
4. Voeding: zout en alcohol
Voeding kan ook een rol spelen bij het ontwikkelen van dikke ogen. Een voedingspatroon dat rijk is aan zout kan ervoor zorgen dat je lichaam meer vocht vasthoudt, wat zich kan uiten in zwelling rond de ogen. Alcoholgebruik kan hetzelfde effect hebben, omdat het uitdroging en vocht vasthouden bevordert.
5. Hormonen
Hormoonveranderingen, zoals tijdens de menstruatiecyclus of zwangerschap, kunnen ook leiden tot vochtophoping en zwelling van de oogleden. Dit komt door veranderingen in de vochtbalans in het lichaam.
6. Huidveroudering
Naarmate we ouder worden, verliest de huid rond onze ogen elasticiteit, wat kan leiden tot een grotere kans op vochtophoping en gezwollen oogleden na het slapen.
Wat kan ik zelf tegen gezwollen oogleden doen?
Als je regelmatig wakker wordt met opgezwollen ogen, zijn er gelukkig enkele eenvoudige tips die je kunt proberen om de zwelling te verminderen.
1. Slaap op je rug
Door op je rug te slapen, voorkom je dat vocht zich ophoopt rond je ogen. Dit bevordert een betere circulatie en kan helpen om dik ooglid na slapen te voorkomen. Het gebruik van een extra kussen om je hoofd iets hoger te houden, kan ook helpen om vocht af te voeren.
2. Verminder zout en alcohol gebruik
Een gezond eetpatroon om te voorkomen dat je 's morgens met gezwollen ogen wakker wordt, is het verminderen van zout en het gebruik van alcohol. Zout zit ongemerkt in (te) veel voeding verwerkt, denk aan de bewerkte voeding, pakjes etc.
Consumeer minder alcohol.
3. Koud kompres
Een van de snelste manieren om gezwollen ogen na het slapen te verminderen, is het aanbrengen van een koud kompres. Dit helpt de bloedvaten rond je ogen te vernauwen en de zwelling te verminderen. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een gekoelde lepel of een nat, koud washandje.
4. Drink voldoende water
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar voldoende water drinken helpt je lichaam om vocht vast te houden op de juiste plekken en overtollig vocht af te voeren. Dit kan helpen om vochtophoping en dikke ogen in de ochtend te verminderen.
5. Oogcrème met cafeïne
Cafeïne heeft een vernauwend effect op de bloedvaten, waardoor het zwelling kan verminderen. Er zijn oogcrèmes op de markt die cafeïne bevatten en speciaal zijn ontworpen om gezwollen ogen aan te pakken. Door deze crème ’s ochtends aan te brengen, kun je de zwelling verminderen.
6. Vermijd allergenen
Als je denkt dat allergieën de oorzaak zijn van je gezwollen oogleden, probeer dan allergenen zoals stof, pollen of huisdieren te vermijden. Regelmatig je beddengoed wassen, een luchtreiniger gebruiken en contact met huisdieren beperken, kan helpen om gezwollen ogen bij opstaan te voorkomen.
Gezwollen oogleden onschuldig, maar wel vervelend
Hoewel gezwollen oogleden vaak onschuldig zijn, kunnen ze behoorlijk vervelend zijn. Door enkele eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine en levensstijl, zoals het verminderen van zoutinname, minder alcohol en het gebruik van een koud kompres, kun je dit probleem vaak effectief aanpakken. Heb je echter regelmatig last van extreme zwelling of pijn, dan is het verstandig om een arts te raadplegen om onderliggende oorzaken uit te sluiten.
Wakker worden met opgezwollen ogen hoeft geen blijvend probleem te zijn. Met de juiste zorg en aanpassingen kun je weer fris en uitgerust voor de dag komen!
Huidadvies bij Care for Skin
Heb je advies nodig: kies dan voor een gratis skincare advies bij een van onze Care for Skin huidspecialisten. Dit is een live (online) face to face consult van 15 minuten waarin onze specialisten je huid bekijken en jou een goed advies geven om zo het beste uit jouw huid te halen.
Via de pagina skincare advies kun je dit consult boeken.
