Smoothies
Zat om te horen wat je wel of niet kunt drinken voor een gezond lichaam en huid? Koffie. Wijn. Frisdrank. Zelfs multi-vitamine is een no-no. Is water dan de enige oplossing voor een dorstige mond? Nee, smoothies zijn de oplossing voor je dorst en het krijgen van een gezonde huid! Makkelijk te maken, vullen de maag, verlossen je van je dorst en ook nog eens super gezond!
Smoothies zijn de ideale manier om je dagelijkse protie fruit, groente en vitamines binnen te krijgen. De verschillende ingrediënten zijn makkelijk te mixen en snel te voorzien van een heerlijke smaak. Zelfs gewassen spinazie, waar je normaal nooit een handje vol van zou pakken, smaakt heerlijk in een smoothie!
Wij hebben een aantal smoothies voor je uitgelicht die goed zijn voor je huid en je hele lichaam. Deze smoothies zitten vol met antioxidanten, welke rimpeltjes en lijntjes verminderen en vele andere ingrediënten die helpen je afvalstoffen af te breken.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Deze Smoothie is zeer goed voor de rode en gevoelige huid. De ingrediënten in deze smoothie zitten vol met plantaardige eiwitten, calcium, kalium, vezels en omega-3 vetzuren.
Blend:
- 1 theelepel Lijnzaadolie
- 2 theelepels amandelboter
- 1 banaan
- ½ kop appelsap (organisch)
- 1 kop ijsklontjes
2. Mango Yoghurt Smoothie
Deze smoothie verbetert de hydratatie van de huid, helpt acné te voorkomen en vermindert de kans op rimpels. Deze licht zoete smoothie zit vol met vitamine B6, C en E en Omega-3 vanuit visolie welke helpt te talgproductie te reguleren.
Blend:
- 1 theelepel visolie
- ½ kop magere yoghurt
- ½ kop mango stukjes
- ½ kop verse sinasappelsap
- ½ kop ijsklontjes
- 1 vers muntblaadje (optie)
3. Very Berry Detox Smoothie
Een Smoothie vol met antioxidanten die helpen om je lever schoon te houden. De ingrediënten in deze Smoothie helpen afvalstoffen af te voeren geproduceerd door je lever en welke een slechte invloed hebben op je huid. Niet gek op groente? Dan is deze smoothie ideaal voor je, doe er gerust wat extra spinazie door, door de sterke smaak van het fruit proef je de groentes niet.
Blend:
- 1 theelepel visolie
- ¼ kop aardbeien
- ¼ kop bosbessen
- ¼ kop frambozen
- ¼ kop banaan
- ¼ kop spinazie
- 1 kop water
4. Sour Apple Smoothie
Voor diegene onder ons die niet zulke zoet-kauwers zijn, is deze zure appel smoothie zeer geschikt. Rijk aan omega-3 vetten en anti-oxidanten welke de conditie van de huid helpen verbeteren
Blend:
- 1 Granny Smith appel
- 1 Banaan
- 1 kop verse jus d’orange
- 1 kop Griekse yoghurt
- ½ kop magere melk
- 1 theelepel lijnzaadolie
5. Coconut-Pear Dream
Een heerlijk frisse Smoothie met een zacht smaak. Vol met antioxidanten uit spinazie welk helpen de afvalstoffen uit je lichaam te verwerken. Welke uiteindelijk weer huidveroudering tegen gaan.
Blend:
- ½ kop soja melk (ongezoet)
- ½ kop kokosmelk
- 1 peer
- 1 handvol spinazie
- 1 kopje ijsblokjes
Onze favorieten van Dermalogica
 |
 |
Misschien vind je deze blog ook wel interessant:
|
|
