Waarom heb ik ineens haaruitval tijdens mijn zwangerschap?

Haaruitval tijdens de zwangerschap, vooral in het begin, kan behoorlijk verontrustend zijn. Waar je misschien had verwacht dat je haar juist voller en glanzender zou worden, lijkt het in plaats daarvan uit te vallen. Maar waarom gebeurt dit?

Hormonale schommelingen en haaruitval zwangerschap

De meest voorkomende reden voor haaruitval tijdens de zwangerschap is hormonale veranderingen. Tijdens de zwangerschap verandert je hormoonhuishouding voortdurend. De verhoogde niveaus van oestrogeen kunnen bij sommige vrouwen een positief effect hebben op hun haar, waardoor het dikker en glanzender wordt. Bij anderen, echter, kan een verschuiving in hormonen juist leiden tot haaruitval.

Stress en haaruitval zwangerschap
 

Een andere oorzaak kan stress zijn, zowel fysiek als emotioneel.
Zwangerschap brengt veel veranderingen en stressoren met zich mee, en je lichaam kan hierop reageren met haaruitval, een fenomeen dat bekendstaat als telogeen effluvium. Dit is een aandoening waarbij je haarzakjes voortijdig de rustfase ingaan, wat kan resulteren in overmatige haaruitval. Dit komt vaak voor in het begin van de zwangerschap of na de bevalling, wanneer je lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonale situatie.

Hoe gaat de haargroei tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap zijn er drie fasen van haargroei die kunnen worden beïnvloed door hormonale veranderingen:

1. Anagene fase (groeifase): In deze fase groeit je haar. Onder invloed van verhoogde oestrogeenniveaus kunnen meer haarzakjes in deze fase blijven, waardoor je haar er dikker en voller uitziet.

2. Catagene fase (overgangsfase): In deze kortere fase stopt de actieve haargroei en bereidt het haar zich voor om over te gaan naar de rustfase.

3. Telogene fase (rustfase): In deze fase rust het haar voordat het uiteindelijk uitvalt en plaatsmaakt voor nieuw haar. Tijdens de zwangerschap kan deze fase langer duren of kan er, door stress of hormonale schommelingen, een plotselinge verschuiving plaatsvinden waarbij veel haren tegelijk in deze fase belanden, wat resulteert in haaruitval.
   
   

Bij de meeste vrouwen verbetert de haargroei tijdens de zwangerschap, vooral in het tweede trimester, wanneer de hormonale balans stabieler wordt. Veel vrouwen merken dat hun haar dikker, glanzender en voller is in deze periode.
Na de bevalling daalt het oestrogeenniveau echter weer, waardoor er vaak een periode van verhoogde haaruitval optreedt, ook wel postpartum haaruitval genoemd.

Wanneer moet ik mij zorgen maken bij haaruitval tijdens de zwangerschap?

Haaruitval tijdens de zwangerschap kan normaal zijn, maar er zijn situaties waarin je beter een arts kunt raadplegen:

1. Plotselinge, extreme haaruitval: Als je merkt dat je haar in grote hoeveelheden uitvalt of dat je kale plekken krijgt, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op een hormonale disbalans of een andere onderliggende oorzaak zoals een schildklieraandoening.

2. Haaruitval gepaard met andere symptomen: Als je naast haaruitval ook last hebt van extreme vermoeidheid, gewichtsschommelingen of andere lichamelijke klachten, kan dit duiden op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen of een schildklierprobleem. Een bloedtest kan helpen om te bepalen of je bijvoorbeeld een ijzertekort of andere vitamine- of mineraaltekorten hebt die bijdragen aan haaruitval.

3. Langdurige haaruitval: Als je haaruitval blijft aanhouden, zelfs nadat je lichaam tijd heeft gehad om zich aan te passen aan de hormonale veranderingen (ongeveer na het eerste trimester), is het verstandig om je huisarts of verloskundige te raadplegen. Zij kunnen je verder onderzoeken of doorverwijzen naar een specialist om mogelijke oorzaken uit te sluiten.
   
   

Wat kun je doen tegen haaruitval tijdens de zwangerschap?

Hoewel het niet altijd mogelijk is om haaruitval tijdens de zwangerschap volledig te voorkomen, zijn er wel manieren om je haar zo gezond mogelijk te houden:

• Eet een gebalanceerd dieet: Zorg ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt die bijdragen aan een gezonde haargroei, zoals ijzer, zink, biotine en vitamine D. Supplementen kunnen je huid en haar tijdens de zwangerschap ondersteunen. Overleg altijd met je verloskundige of gyneacoloog welke voedingssupplementen bij jou passen. 

• Vermijd stress: Stress kan haaruitval verergeren. Probeer ontspanningsoefeningen, wandelen, zwemmen, vooral datgene dat bij jou past om je stressniveau te verlagen.

• Kies voor een natuurlijke shampoo: Een natuurlijke shampoo is zacht voor het haar, bevat natuurlijke ingrediënten die zacht zijn voor het haar en je hoofdhuid.   
  
  
  

Haaruitval zwangerschap en voedingssupplementen

Haar vitamines, stimuleren de haargroei en maken dat huid en haar weer gezonder wordt. Start met supplementen voor het haar kan altijd na de bevalling. Wil je hiermee starten tijdens de zwangerschap, overleg dit dan met je verloskundige of de gyneacoloog.

Haaruitval zwangerschap en medisch advies nodig?

Haaruitval tijdens de zwangerschap kan een vervelend en verontrustend probleem zijn, maar het is vaak een normale reactie van je lichaam op hormonale veranderingen. Door goed voor jezelf te zorgen en aandacht te besteden aan je voeding en haarverzorging, kun je de gezondheid van je haar ondersteunen.

Blijf je last houden van extreme of langdurige haaruitval? Aarzel dan niet om contact op te nemen met je arts om verdere stappen te bespreken.

Huidadvies bij Care for Skin