Waarom is mijn huid ineens onrustig?
De eerste vraag die je logischer wijze stelt is hoe komt het dat mijn huid onrustig wordt of misschien nog steeds: "Why me???" Er zijn verschillende oorzaken die hierin een rol spelen:
♣ Veranderingen van je hormonen
Naarmate we ouder worden, veranderen onze hormonen. Voor vrouwen spelen de hormonale schommelingen die gepaard gaan met de menstruatiecyclus, zwangerschap en de overgang een grote rol bij huidproblemen. Die laatste is niet logisch voor als je een 30-er bent, maar we willen dit toch genoemd hebben.
♣ Slechte huidconditie, de huidbarrière
Een slechte huidconditie, een verstoorde huidbarrière, wat de oorzaak ook is maakt dat bacteriën, gisten en mijten hun gang kunnen gaan. Dit zijn grote veroorzakers van puistjes. Een verstoorde huidbarrière zit vaak in een ongezondere leefstijl, medicijngebruik, roken, stress, je zult het rijtje inmiddels wel kennen.
♣ Vertraging van de celvernieuwing
Naarmate we ouder worden, vertraagt de natuurlijke vernieuwing van onze huidcellen. Dit kan leiden tot een doffere teint en een grotere neiging tot verstopte poriën.
♣ Leefstijl keuzes
Roken, alcoholgebruik, stress en ongezonde voeding dragen bij aan huidproblemen, maar vooral aan een slechte huidweerstand.
♣ Genen
Erfelijke aanleg speelt ook een rol bij de gezondheid van je huid. Als je ouders huidproblemen hebben gehad, heb je mogelijk een grotere kans dat jij dit ook krijgt.
Puistjes op je 30e
Er zijn verschillende triggers dus. Die de huid onrustig maken, de huid irriteren, gevoeligheid veroorzaken of zelfs puistjes veroorzaken. Puistjes zijn er in vele soorten en maten. Maar je kunt ook meerdere soorten puistjes tegelijk hebben. Weet daarom welk type puistje er bij jouw onrustige huid een rol speelt, zo kun je ze gericht te lijf gaan.
♣ Hormonale puistjes
Extra productie van talg, dat is de het gevolg als puistjes ontstaan onder invloed van hormonen, er ontstaan verstopte talgklieren, die snel kunnen ontsteken. Hormonale acne uit zich meestal op de kin en kaaklijn. Tijdens de puberteit is de veroorzaker het testosteron, deze stimuleert nl. de talgproductie. Worden we wat ouder, dan neemt het oestrogeen hormoon weer wat af, waardoor het testosteron weer de overhand krijgt en opnieuw hormonale acne kan veroorzaken. Dit zien we vaak bij vrouwen tijdens de overgang.
Cortisol, het stresshormoon, kan ook de talgklieren stimuleren op het moment dat dit hormoon teveel aanwezig is. Tegelijk zorgt cortisol ook nog eens voor huidveroudering.
Conclusie: stress is slecht voor de huid.
Ons advies bij hormonale puistjes
♣ Kies voor een goede huidverzorgingsroutine, gezichtsverzorging.
♣ Eet gezond, drink voldoende water en kies voor een gezonde leefstijl.
♣ Kies supplementen zoals vitamine A, zink en omega 3 vetzuren, of goede mix.
♣ Puistjes door gisten
Gistpuistjes wordt veroorzaakt door gist (malassezia), waarbij de haarzakjes ontstoken raken. De oorzaak is niet bekend, maar wel dat dit type puistje bij veel zweten, warmte, vocht, afsluitende kleding en afdichtende crème het ontstaan stimuleert en verergert. Bij mensen met suikerziekte, vette huid, lage weerstand, is de kans op gistpuistjes groter. Gistpuistjes zie je op het voorhoofd, langs de haargrens, de kaaklijn en in de nek. Ze kunnen soms jeuken.
Ons advies bij gistpuistjes
Reinig je huid dagelijks met een cleanser, hydrateer goed met een vochtinbrengende gezichtscrème. Een exfoliant met glycolzuur of salicylzuur helpt de poriën en de huid goed te reinigen, te desinfecteren en te exfoliëren.
♣ Puistjes door mijten
Onbekend, maar puistjes kunnen ook door mijten worden veroorzaakt. Mijten komen in grote getale voor op onze huid, zijn het er teveel dan zie je dat aan een rodere huidskleur, waar tussen kleine puistjes en vaak ook een schilferende huid zit. De kleine puistjes kunnen vaak jeuken. De oorzaak ligt in een verminderde huidweerstand, een slechte huidbarrière, maar ook dat de huid onvoldoende wordt gereinigd.
Ons advies
Reinig je huid in de ochtend en avond met een milde cleanser. Geef de huid daarnaast geregeld een milde scrubof maak gebruik van een milde exfoliant om de dode huidcellen te verwijderen. Gebruik voor zowel overdag als in de avond een lichte vochtinbrengende gezichtscrème. Vermijd vollere gezichtscrème (24u).
♣ Puistjes door bacteriën
Als je immuunsysteem is aangetast, je huidbarrière niet functioneert, is de huid kwetsbaar voor bacteriën. Hierdoor ontstaat ontstekinkjes, puistjes. Een verstoorde darmfunctie kan hier de oorzaak van zijn, het lichaam ervaart die als een constante laaggradige ontsteking vanuit de darmen. Darmen zijn wat dat betreft een spiegel van onze gezondheid.
Ons advies
Door je voeding aan te passen, geen alcohol, geen suikers, geen bewerkte voeding, kun je je darmfunctie herstellen. Kom je hier alleen niet uit, vraag dan advies bij een orthomoleculair therapeut.
Huid verzorgen 30 jaar en puistjes
Als je 30 bent, dan ken je je huid inmiddels wel zo goed, dat je weet hoe deze reageert. Is jouw huid te lang onrustig, puistjes en vlekjes? Probeer erachter te komen wat de oorzaak is, welk type puistje jouw huid plaagt en ga altijd aan de slag met een degelijke huidverzorgingsroutine:
BASIC
♣ Reinig tweemaal daags met een milde cleanser en sluit dit af met een gezichtstoner vochtarme huid.
♣ Gebruik 1- 2 per week een milde exfoliant.
♣ Gebruik een overdag en 's nachts een vochtinbrengende crème, dit mag een aparte hydraterende dagcrème en nachtcrème vette huid zijn, of een gezichtscrème (24u).
Kijk hoe jouw huid reageert, na ongeveer 4 weken, moet je echt verbetering zien. Ben je nog niet tevreden? Breid dan de huidverzorgingsroutine uit:
BASIC+
♣ Breid je routine uit met een hydratatie serum of acne serum voor extra vocht. Een goede vochtigheidsgraad maakt dat de talgproductie meer in balans raakt, de huidbarrière wordt versterkt en dus rustiger wordt.
Lees ook onze uitgebreide blog over gezichtsroutine voor de drukke vrouw, veel goede tips en tricks voor een mooie verzorgde huid.
